Kamu Perokok Pasif? Begini Cara Efektif Bersihkan Paru-paru

GenPI.co Sumsel - Perokok pasif ternyata punya risiko yang sama dengan perokok aktif.

Kalau kamu merupakan salah satu perokok pasif, segera bersihkan paru-paru dari asap rokok dengan cara seperti ini:

1. Olahraga teratur

Jika kamu melakukan olahraga secara rutin, ternyata bisa membersihkan paru-paru perokok pasif.

BACA JUGA:  Manfaat Daun Ketumbar Dahsyat, Bisa Turunkan Diabetes Juga

Olahraga teratur juga bisa membantu meningkatkan kesehatan pernapasan bagi penderita masalah pernapasan kronis.

2. Menjaga kebersihan udara di rumah

Kamu bisa melakukan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) di rumah dengan rutin melakukan vakum atau menyapu ruangan.

BACA JUGA:  Lendir Bekicot Mengobati Infeksi Paru-paru? Ini Faktanya

Kemudian rajin mengepel ruangan sekali sehari, membersihkan ventilasi di kamar dan kamar mandi, rutin membersihkan AC dan kipas angin, serta tidak menggunakan pewangi atau pengharum ruangan.

3. Sering-sering menghirup udara segar

Menghirup udara segar sebanyak-banyaknya bisa memperluas jaringan di paru-paru agar berfungsi dengan baik.

BACA JUGA:  Ada yang Bilang Merokok Bisa Bikin Kurus? Cek Faktanya Nih

Kamu bisa meluangkan waktu pergi ke dataran tinggi atau pegunungan karena kualitas udara yang masih alami dan segar serta bagus untuk paru-paru. (hellosehat)