GenPI.co Sumsel - Jika kamu ingin bernapas lebih lega, bisa dilakukan dengan berbagai cara.
Mulai dari berhenti merokok, mengurangi paparan polusi, hingga mengonsumsi vitamin yang baik untuk pernapasan.
Berikut ini daftar vitamin yang sehat untuk pernapasan.
Vitamin C
BACA JUGA: 3 Jenis Vitamin untuk Pasutri yang Sedang Program Hamil
Jenis vitamin larut air ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh hingga melindungi sel-sel tubuh dari zat berbahaya.
Kamu dapat mengurangi risiko terkena asma dengan meningkatkan asupan vitamin C.
BACA JUGA: 3 Vitamin dan Mineral yang Ampuh Atasi Hipertensi Ringan
Vitamin C bisa meningkatkan fungsi saluran pernapasan serta mengurangi stres oksidatif pemicu kerusakan sel dan jaringan.
Kamu bisa mengonsumsi jeruk, stroberi, mangga, kiwi, jambu biji dan sayuran berdaun hijau.
Vitamin E
BACA JUGA: Jaga Tulang dan Otak Si Kecil dengan 3 Rekomendasi Vitamin D Ini
Penelitian awal University of North Carolina School of Medicine menyatakan vitamin E bisa mengurangi peradangan eosinofilik pada pasien asma.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
