4 Manfaat Minum Susu bagi Kesehatan Lansia yang Luar Biasa

4 Manfaat Minum Susu bagi Kesehatan Lansia yang Luar Biasa - GenPI.co SUMSEL
Ilustrasi - air susu. Susu rendah lemak tak hanya untuk anak-anak, tapi juga bermanfaat bagi kelompok lanjut usia. (Foto: Pexels/Pixabay)

GenPI.co Sumsel - Kata siapa minum susu hanya untuk anak-anak?

Nyatanya sumber nutrisi dari susu juga baik untuk orang tua atau lanjut usia.

Berikut ini manfaat minum susu untuk lanjut usia yang harus kamu tahu.

1. Mencegah osteoporosis

BACA JUGA:  Susu Kunyit, Jamu Sehat dari India yang Manfaatnya Sensasional

Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu tulang menjadi padat.

Sehingga dapat mencegah tulang menjadi rapuh.

BACA JUGA:  Jangan Mengaku Pencinta Susu Kalau Belum Tahu Jenis-jenisnya

Dalam segelas susu rendah lemak, terdapat asupan kalsium hingga 306 miligram yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Karena itu, minum susu bisa membantu menjaga kesehatan tulang lansia.

2. Menjaga kesehatan jantung

BACA JUGA:  4 Manfaat Rambutan Bagi Ibu Hamil, Tapi Jangan Berlebihan Ya!

Susu juga mengandung kalium yang baik untuk jantung dengan menjaga tekanan darah tetap normal.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya