GenPI.co Sumsel - Ketika berpuasa, kamu tidak boleh minum sejak sahur hingga berpuasa.
Nah, agar mengembalikan cairan yang hilang, kamu dapat mengonsumsi buah-buahan, seperti berikut:
1. Semangka
Semangka mengandung 92 persen air karena dalam 100 gram buah ini mengandung 91,4 gram air.
Buah ini juga mengandung 6,2 gram gula alami yang penting untuk mengembalikan energi.
Selain itu, semangka juga rendah kalori karena hanya mengandung 30 kkal.
2. Stroberi
Dalam 100 gram stroberi mengandung 91,1 gram air yang berarti kadar air di dalam Stroberi mencapai 91 persen.
Buah ini juga kaya akan vitamin C yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga kamu tidak rentan sakit selama puasa.
3. Blewah
Blewah memiliki kandungan 91 persen air karena dalam 100 gram buah ini memiliki 91 gram.
Buah ini juga kaya vitamin A dan beta-karoten yang bagus untuk kesehatan mata.
4. Jeruk
Jeruk memiliki 85 persen air dan di dalam 100 gram air memiliki 10,6 gram gula dam 1,8 gram serat.
Gula alami dapat mengembalikan energi dengan cepat dan seratnya bisa membuat kamu kenyang lebih lama. (Hello Sehat)