Khusus Penderita Hipertensi! Konsumsi Yogurt Bikin Tekanan Darah Ambrol

GenPI.co Sumsel - Penting bagi kamu yang memiliki hipertensi untuk mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

Salah satunya melalui makanan yang kamu pilih, seperti yogurt.

Yogurt bisa menjadi salah satu solusi untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  Punya Masalah Hipertensi? Coba Ganti Garam dengan Lososa

Tak sedikit orang yang telah menggunakan cara tersebut untuk mengatasi hipertensi.

Berikut ini manfaat mengonsumsi yogurt untuk darah tinggi.

Mengandung zat-zat penting untuk mengatur tekanan darah

BACA JUGA:  3 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan Ginjal, Hipertensi Juga Ambrol

Memakan 5 porsi atau lebih yogurt dalam seminggu berisiko 17-23 persen lebih rendah terkena hipertensi dibandingkan yang hanya memakan yogurt sebulan sekali.

Hal tersebut merupakan hasil penelitian pada Pekan Ilmiah American Heart Association (AHA) terhadap wanita.

BACA JUGA:  Yogurt Bisa Atasi Keputihan yang Nggak Nyaman, Gatal pun Hilang

Yogurt diketahui mengandung mineral yang terlibat dalam menurunkan tekanan darah.

Peneliti dari University of South Australia, Dr. Alexandra Wade juga berpendapat sama.

Yogurt mengandung mikronutrien (zat gizi mikro), seperti kalsium, magnesium, dan kalium.

Seluruh zat gizi tersebut dapat mengatur tekanan darah.

Selain itu, ada bakteri yang mendorong pelepasan protein khusus untuk menurunkan tekanan darah.

Melebarkan pembuluh darah

Kalium juga dapat berfungsi sebagai vasodilator atau membuat pembuluh darah melebar.

Tekanan darah pun akan turun karena banyak ruang bagi darah yang mengalir saat pembuluh darah melebar.

Mengurangi sinyal stres

Sinyal stres dalam tubuh merupakan salah satu penyebab hipertensi.

Mineral seperti magnesium yang ada di dalam yogurt dapat mengurangi sinyal stres dalam tubuh. (hellosehat)