GenPI.co Sumsel - Kalau kamu mengidap gangguan prostat pastinya harus mengubah gaya hidup sehat, salah satunya dengan memilih makanan.
Nah, berikut ini rekomendasi makanan yang baik untuk para pengidap prostat.
Para peneliti menemukan jika asam lemak omega-3 pada ikan salmon memiliki efek anti-inflamasi.
Senyawa itu mampu mencegah dan menekan perkembangan kanker prostat.
Tomat mengandung antioksidan kuat bernama likopen yang dapat menurunkan kerusakan dan memperlambat produksi sel kanker.
Likopen sendiri berada di dinding sel tomat mentah.
Biasanya tubuh sulit mencerna bagian tersebut dengan sempurna.
Sehingga para ahli menyarankan untuk memasak atau menghaluskan tomat terlebih dahulu.
Brokoli yang tergolong sayuran cruciferous, mengandung sejumlah fitokimia penting, termasuk sulforaphane dan glucoraphanin.
Senyawa-senyawa tersebut dapat membunuh sel kanker sekaligus menjaga sel prostat agar tetap sehat dan berfungsi normal.
Kacang kedelai dan kacang-kacangan lain memiliki kandungan senyawa yang disebut fitoestrogen.
Studi World Journal of Surgical Oncology menyatakan jika mengonsumsi banyak fitoestrogen punya risiko 20 persen lebih rendah terkena kanker prostat.
Selain itu, mengonsumsi kacang kedelai secara rutin juga dapat menurunkan kadar prostate specific agent (PSA) penyebab kanker prostat. (Hello Sehat)