GenPI.co Sumsel - Minum air putih biasanya hanya dilakukan ketika merasa haus.
Seharusnya, dalam satu hari kamu harus minum delapan gelas atau lebih dalam sehari.
Walaupun bisa minum kapan saja, ternyata minum air putih sebelum tidur dapat memberikan banyak manfaat, seperti:
Selama 7-8 jam saat tidur, tubuh tidak menerima cairan.
Untuk mencegah tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, biasakan minum satu hingga dua gelas air putih sebelum tidur.
Kebiasaan minum air putih akan membuat diet kamu lebih cepat berhasil.
Karena, minum air putih akan mencegah kamu mengonsumsi makanan tidak sehat yang akhirnya berat badan naik.
Minum air putih dapat mencegah kamu dari gejala sembelit atau permasalahan pencernaan lainnya.
Ini karena air dapat melunakkan dan membuat feses mudah keluar dari tubuh.
Kekurangan cairan tubuh saat bangun tidur bisa membuat sakit kepala.
Untuk mencegahnya, kamu bisa minum air putih sebelum tidur. (Hellosehat)