GenPI.co Sumsel - Puasa sekitar 13 jam seharusnya dapat membantu mengendalikan kadar kolesterol di dalam darah.
Lalu, bagaimana jika kolesterol naik ketika berpuasa?
Berikut ini penyebab kolesterol meningkat saat kamu berpuasa.
1. Tidak menjaga pola makan
Saat berbuka puasa, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi makanan dengan kadar kolesterol tinggi.
Lebih baik mengonsumsi makanan sehat untuk menjaga kolesterol.
2. Terjadi sindrom metabolik
Kondisi ini biasanya ditandai dengan naiknya tekanan darah, gula darah, hingga lemak berlebih dalam tubuh khususnya pada eraa pinggang.
Kondisi tersebut dapat terjadi ketika puasa, apalagi jika perut kosong selama seharian penuh tiba-tiba diisi dengan makanan tidak sehat.
Kalau kamu melanggar pantangan tersebut, kemungkinan kamu akan mengalami sindrom metabolik yang menyebabkan kolesterol tinggi.
3. Kekurangan taurin
Taurin merupakan jenis asam amino yang memiliki fungsi untuk mengendalikan kadar kolesterol jahat di dalam darah dan liver.
Saat berpuasa, kamu bisa saja kekurangan taurin yang didapat dari dari zat besi dan vitamin A.
Kamu bisa mendapatkan taurin dari sejumlah sayuran, seperti bayam, brokoli, dan jamur.
Untuk menghindarinya, coba biasakan berbuka puasa dengan makanan dan sayuran yang mengandung taurin tinggi. (Hello Sehat)