GenPI.co Sumsel - Saat puasa, biasanya kita akan lebih mudah mengantuk.
Biasanya, hal tersebut terjadi karena jam tidur yang berubah saat bulan puasa.
Lalu, bagaimana cara mengatur pola tidur selama Ramadhan?
BACA JUGA: Hati-hati Kalau Sering Pusing Saat Berpuasa, Lihat Penyebabnya
1. Sempatkan tidur siang
Untuk agar energi dan fokus kamu kembali, bisa melakukan power nap ketika jam istirahat kerja.
BACA JUGA: Kurangi Minum Kopi Saat Berpuasa, Kalau Tidak Akibatnya Berbahaya
Tidur selama 20-30 menit tersebut, cukup ideal kalau kamu mau tidur siang secara optimal.
2. Cukupi jam tidur malam
BACA JUGA: Berbagai Persiapan Puasa bagi Lansia, Penting Disimak
Saat Ramadhan, cobalah untuk tidur malam selama empat jam.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
