GenPI.co Sumsel - Kalau kamu punya orang tua atau kakek nenek yang lanjut usia (lansia) beruntunglah jika mereka masih sanggup berpuasa di Bulan Ramadhan.
Pasalnya, Harvard Health menyebutkan jika puasa dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Ini karena tubuh menggunakan lemak dibanding glukosa sebagai sumber energi.
BACA JUGA: Manfaat Sayuran Cruciferous yang Luar Biasa, Mudah Ditemui Juga
Nah, berikut ini persiapan yang harus diperhatikan bagi lansia ketika berpuasa:
1. Konsumsi berbagai makanan sehat
BACA JUGA: Manfaat Konsumsi Hati Ayam untuk Bayi Luar Biasa, Coba Saja Bun
Perhatikan kebutuhan gizi lansia selama puasa dan pastikan memakan makanan dengan porsi seimbang.
Seperti, memperbanyak makan buah dan sayur, mengonsumsi olahan gandum utuh, seperti roti atau oatmeal.
BACA JUGA: Jangan Mengaku Pencinta Susu Kalau Belum Tahu Jenis-jenisnya
Kemudian pilih sumber protein lain selain daging, seperti ikan dan kacang-kacangan (contoh: kedelai), serta tambahkan suplemen jika perlu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
