2. Perbanyak minum air
Saat berpuasa, kadar air di dalam tubuh akan cepat berkurang.
Kamu bisa mengikuti anjuran Kementerian Kesehatan RI untuk memastikan lansia minum delapan gelas air sehari.
BACA JUGA: Manfaat Sayuran Cruciferous yang Luar Biasa, Mudah Ditemui Juga
Satu gelas setelah bangun sahur, selepas sahur, saat berbuka puasa, setelah shalat magrib, isya, dan tarawih, setelah makan malam, serta sebelum tidur.
Minuman berkafein seperti kopi juga harus dihindari karena dapat membuat tubuh lebih cepat kehilangan cairan.
BACA JUGA: Manfaat Konsumsi Hati Ayam untuk Bayi Luar Biasa, Coba Saja Bun
3. Pastikan untuk tetap aktif bergerak
Pastikan lansia beraktivitas fisik ringan setelah berbuka puasa.
BACA JUGA: Jangan Mengaku Pencinta Susu Kalau Belum Tahu Jenis-jenisnya
Seperti berjalan-jalan di sekitar komplek atau berolahraga di dalam rumah, seperti yoga untuk lansia, bersih-bersih, dan juga merapikan rumah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
