Hindari 3 Kebiasaan Ini Kalau Kamu Nggak Mau Kena Osteoporosis

18 Juni 2022 22:00

GenPI.co Sumsel - Osteoporosis biasanya terjadi karena kepadatan tulang yang semakin menurun seiring bertambahnya usia.

Meski demikian, anak muda rupanya juga dapat terkena osteoporosis karena kebiasaan setiap hari seperti berikut ini.

1. Sering mengurung diri seharian di rumah

Kebiasaan ini biasanya terjadi karena kamu tidak mau terkena sinar matahari di luar ruangan.

BACA JUGA:  Ternyata Bengong Punya Banyak Manfaat Loh, Nggak Percaya?

Padahal, matahari merupakan salah satu sumber vitamin D alami yang dapat menyerap kalsium di dalam tubuh.

2. Bermalas-malasan sepanjang hari

Seorang asisten dosen di Houston Methodist dan Weill Cornell Medical College bernama dr. Laila S. Tabatabai mengemukakan mengenai gaya hidup ini.

BACA JUGA:  3 Manfaat Biji Wijen untuk Kesehatan, Bagus untuk Tulang Juga

Menurutnya, bermalas-malasan dan cenderung menghindari pergerakan fisik, dapat membuat fungsi tulang menurun karena tidak diasah.

Kamu bisa menghindarinya dengan rutin berolahraga dan memperbanyak aktivitas fisik.

3. Gemar konsumsi makanan asin

BACA JUGA:  3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Patah Tulang Cepat Sembuh

Ternyata asupan garam yang tinggi berhubungan dengan penurunan kepadatan tulang.

Pernyataan itu disampaikan spesialis tulang dari Providence Saint John’s Health Center di Santa Monica, California, dr. Frederick Singer.

Biasanya jumlah garam bisa dihitung dari jumlah natrium yang ada dalamnya.

Sehingga, saat kadar natrium meningkat, secara otomatis tubuh akan melepaskan kalsium lewat urine. (Hellosehat)

Redaktur: Budi Yuni

BERITA TERKAIT

Copyright © 2024 by GenPI.co SUMSEL