GenPI.co Sumsel - Kalau kamu suka minum kopi, lebih baik kurangi pada saat puasa di bulan Ramadhan.
Kafein yang terkandung dalam kopi dapat memicu asam lambung naik.
Selain kafein, kopi juga mengandung gula tambahan yang membuat darah meningkat saat puasa.
Lalu bagaimana cara meminum kopi yang sehat saat puasa?
1. Kurangi asupan kafein kopi
Mengurangi kebiasaan minum kopi sebaiknya dilakukan sebelum hari pertama puasa.
Kalau kamu tidak sempat, kamu juga bisa menguranginya saat mulai berpuasa.
Contohnya, kalau kamu biasa minum tiga cangkir kopi sehari, kamu bisa mengakalinya dengan menggunakan gelas kopi ukuran lebih kecil.
2. Minum kopi pada waktu yang tepat
Kalau kamu minum kopi saat sahur, rasa kopi yang kental di mulut malah membuat kamu cepat haus.
Sifat kopi yang diuretik juga berpotensi membuat kamu dehidrasi.
Karena itu, minum saat sahur bukan waktu yang tepat.
Kamu dapat minum kopi saat satu atau dua jam setelah berbuka puasa.
Jangan minum kopi saat baru berbuka dengan kondisi perut masih kosong, karena dinding perut dapat iritasi.
3. Pilih jenis kopi
Kamu bisa memilih kopi decaf atau kopi yang kandungan kafeinnya sedikit, yang sudah dihilangkan 94-98 persen. (Hello Sehat)