GenPI.co Sumsel - Pernahkah kamu merasakan perut kembung di pagi hari.
Ada banyak sekali penyebab perut kamu kembung di saat pagi hari.
Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan perut kembung ketika kamu bangun pagi.
Perut kembung di pagi hari bisa disebabkan aktivitas pencernaan menurun saat tidur karena makan malam terlalu banyak sebelum tidur.
Pencernaan tidak berjalan dengan baik karena lambung dan usus tidak dapat mengimbangi jumlah makanan.
Ketika kamu makan terlalu larut malam, proses pencernaan tidak akan berjalan optimal.
Kemudian makanan yang tidak dicerna dengan sempurna bertemu bakteri dan menghasilkan gas.
Usus tidak dapat mengeluarkan seluruh kelebihan gas karena pencernaan sedang beristirahat sehingga perut menjadi kembung.
Makanan yang banyak mengandung gas, serat, gula tambahan atau natrium dapat menyebabkan penumpukan gas di dalam tubuh sehingga memicu penumpukan cairan yang membuat perut kembung.
Karena itu, batasi makanan seperti kacang legum dan lentil, gandum dan produk olahannya, brokoli, kol dan kubis.
Kemudian bawang putih dan bawang bombai, susu dan produk olahannya, apel, pir dan anggur, serta makanan atau minuman beralkohol. (Hellosehat)