GenPI.co Sumsel - Banyak wanita yang merasakan badan sakit semua saat sedang haid atau menstruasi.
Sebagian wanita juga ada yang merasakan sakit kepala, badan meriang, dan batuk saat menstruasi.
Jangan panik, berikut cara mencegah badan tidak terasa sakit saat haid.
Jadi, kamu harus bisa memprediksi siklus menstruasi dimulai.
Kemudian, kapan biasanya tubuh melemah hingga jatuh sakit.
Jika siklus menstruasi kamu teratur, maka lebih mudah memprediksi kapan munculnya rasa sakit.
Sehingga, kamu bisa lebih siap menghadapi tubuh lemas mendadak.
Makan makanlah yang sehat untuk menyediakan nutrisi yang baik untuk sel-sel dan organ tubuh.
Selain itu, kamu juga membutuhkan zat gizi dari makanan untuk menjaga kesehatan tubuh menjelang haid.
Dengan memerhatikan makanan, kamu bisa mencegah sakit perut dan diare saat haid.
Vitamin dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh yang belum terpenuhi dari makanan.
Kamu juga bisa memperkuat ketahanan sistem keamanan tubuh dengan mengonsumsi vitamin C dan E. (hellosehat)