GenPI.co Sumsel - Adakah di antara kalian yang mengalami varises di kaki maupun tangan?
Banyak yang menganggap varises tidak perlu diobati karena dianggap bukan penyakit berbahaya.
Namun, varises yang cukup parah dapat mengganggu aktivitas hingga dapat menyebabkan komplikasi.
Selain itu, varises juga dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Begini cara menghilangkan varises secara alami.
Salah satu cara alami melancarkan aliran darah sekaligus pembengkakan di pembuluh darah vena yaitu dengan rutin berolahraga setiap hari.
Sebaliknya, pembuluh darah akan sulit dipompa ke jantung jika kamu terlalu lama tidak bergerak.
Akan tetapi, tidak semua jenis olahraga dapat dilakukan.
Cobalah konsultasi ke dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang aman.
Turunkan intensitas olahraga jika kamu merasakan sakit saat berolahraga.
Coba secara perlahan kamu melakukan gerakan olahraga.
Obesitas dapat menjadi salah satu risiko varises karena dapat menekan pembuluh darah.
Akibatnya bagian kaki akan membengkak dan membuat pembuluh darah vena pada kaki melebar.
Biasanya, varises pada orang-orang dengan obesitas cenderung sulit dihilangkan karena sudah melebar dan lebih meradang.
Sebelum terlambat, hilangkan varises dengan menjaga berat badan dengan rajin olahraga dan memperhatikan makanan sehari-hari.
Arteri dapat rusak karena lemak trans, gula, alkohol, dan makanan olahan.
Hindari juga makanan yang mengandung banyak gula, garam, maupun lemak jenuh.
Kamu bisa mengonsumsi karbohidrat, protein, serat, dan lemak baik.
Konsumsi juga vitamin serta mineral dari sayur dan buah-buahan.
Salah satu cara menghilangkan varises yaitu tidak berendam air panas terlalu lama.
Pasalnya kebiasaan tersebut dapat memperburuk gejala varises.
Jadi, pilihlah mandi dengan air hangat dibanding berendam dalam waktu lama. (Hellosehat)