Kamu juga dapat menggunakan handuk basah, merendam kaki, atau mandi dengan air dingin untuk menjaga kondisi tubuh tetap sejuk.
Rutin mengoleskan sunscreen atau tabir surya
Penggunaan sunscreen tabir surya secara rutin dapat memengaruhi kemampuan tubuh mendinginkan diri saat cuaca panas.
Gunakan tabir surya ke bagian kulit yang paling sering terkena sinar matahari secara merata.
BACA JUGA: Lagi Panas Dalam? Coba Deh Konsumsi 5 Buah Ini, Dijamin Cespleng
Setelah kamu berenang atau berkeringat pakai tabir surya setiap dua jam atau lebih.
Gunakan tabir surya dengan perlindungan UVA dan UVB memiliki SPF 30 atau lebih tinggi dan tahan air.
Minum lebih banyak cairan
BACA JUGA: Lagi Panas Dalam? Coba Redakan dengan Makan 5 Buah Ini
Pastikan untuk banyak minum jika kamu harus beraktivitas berat dalam cuaca panas.
Banyak minum dapat mencegah dehidrasi dan membantu untuk menjaga suhu tubuh normal.
BACA JUGA: Benarkah Larutan Penyegar Efektif Atasi Panas Dalam? Simak Nih
Selain itu, tubuh akan kekurangan garam dan mineral saat tubuh berkeringat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
