GenPI.co Sumsel - Tahukah kamu jika penderita diabetes tipe 2 berisiko lebih besar mengalami penyakit kardiovaskular.
Tak hanya harus mengontrol gula darah, namun mereka juga harus mengikuti pola makan yang baik bagi jantung.
Berikut ini pilihan seafood yang baik untuk diabetesi.
1. Salmon
American Heart Association (AHA) menemukan jika lemak menyehatkan ini dapat mengurangi risiko komplikasi karena diabetes seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung.
2. Ikan nila
Ikan berdaging putih ini rendah karbohidrat, namun mengandung cukup banyak serat, vitamin C, dan vitamin E.
3. Tuna
Ikan ini juga bagus untuk penderita diabetes karena kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mengurangi peradangan dan mengontrol gula darah.
4. Ikan kod
Ikan ini hampir sama dengan ikan nila, bedanya ikan kod bertekstur lebih padat dibandingkan ikan nila.
Sehingga kamu bisa mengolah ikan kod menjadi berbagai hidangan dengan teknik memasak yang berbeda-beda.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
