GenPI.co Sumsel - Rasa tidak nyaman akan terasa begitu kamu terkena flu yang memiliki gejala hidung meler dan sakit kepala.
Tetapi, kamu tidak perlu khawatir karena ada langkah mudah ntuk mengobati flu secara alami dengan rutin makan buah.
Berikut ini, jenis-jenis buah yang dapat kamu konsumsi ketika terserang flu:
Vitamin C yang ada di dalam buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk nipis, dan grapefruit dapat melawan infeksi virus.
Buah dengan vitamin C juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh untuk melawan virus flu.
Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan juga dapat mencegah kerusakan sel-sel tubuh akibat radikal bebas.
Tak cukup sampai di situ, vitamin C juga berpotensi mengurangi keparahan gejala serta menurunkan risiko komplikasi akibat flu.
Buah-buahan beri seperti stroberi, raspberry, dan blueberry mengandung antioksidan yang sangat tinggi, seperti anthocyanin dan resveratrol.
Kandungan antioksidan itu membantu memelihara kesehatan sel-sel tubuh, sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Selain itu, buah beri punya sifat anti-inflamasi yang kuat namun jika berlebihan dapat memicu sepsis atau komplikasi flu yang membahayakan nyawa.
Nanas mengandung enzim bromelain yang dapat meredakan peradangan akibat infeksi virus.
Bromelain juga berkhasiat mengencerkan dahak yang menumpuk di tenggorokan dan saluran pernapasan. (Hellosehat)