Alpukat Punya Manfaat Tokcer buat Kolesterol Tinggi, Coba Saja

GenPI.co Sumsel - Apa ada yang suka makan buah alpukat?

Ya, selain lezat, alpukat juga dianggap mampu mengontrol kolesterol tinggi.

Ini karena alpukat dapat membantu tubuh menyerap nutrisi, termasuk mengontrol peredaran kadar kolesterol dalam darah.

BACA JUGA:  Pilih Minyak Goreng yang Sehat, Manfaatnya Mantul buat Tubuh

Kalau kamu punya masalah kolesterol tinggi, makan alpukat dapat menstabilkan.

Manfaat alpukat tersebut sudah diteliti American Heart Association yang menyebut buah tersebut dapat membantu tubuh menurunkan kadar kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL).

BACA JUGA:  Bukan Gila, Berbicara Sendiri Ternyata Punya Manfaat, Coba Saja

Alpukat juga menjadi salah satu sumber lemak tak jenuh tunggal (MUFA) yang dapat menekan kadar LDL bila dikonsumsi dengan jumlah moderat.

Alpukat juga mengandung vitamin, mineral, serat, phytosterols (komponen penghambat penyerapan kolesterol), serta antioksidan.

BACA JUGA:  Walau Bermanfaat, Kelebihan Vitamin D Akibatnya Ngeri

Semua kandungan tersebut dapat mencegah kanker dan gangguan jantung pada tubuh manusia.

Alpukat punya serat larut yang membantu melancarkan pencernaan, mengatur gula di tubuh, serta menurunkan kadar LDL dalam darah.

Kemudian, kalium di dalamnya bermanfaat untuk pengiriman impuls saraf, kontraksi otot, dan memperbaiki fungsi organ jantung.

Buah ini juga mengandung magnesium yang dapat memetabolisme karbohidrat dan lemak di dalam tubuh. (Hello Sehat)