GenPI.co Sumsel - Kamu pernah tidak merasakan sering mengantuk ketika puasa?
Hal itu disebabkan karena perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Ritme ini diatur oleh saraf hipotalamus yang terletak di otak manusia.
Sejumlah penelitian menunjukkan jika tubuh perlu tidur agar tetap sehat dan menjaga fungsi fisik dan sosial.
Karena itu, pola tidur biasanya berhubungan dengan performa seseorang di siang hari.
Sedangkan pola tidur kamu akan berubah ketika Bulan Ramadan.
Ini karena aktivitas makan, minum, interaksi sosial, hingga olahraga dilakukan pada malam hari.
Hal tersebut membuat jam tidur dan kualitas tidur di Ramadan berkurang.
Meski tidak parah, namun perubahan tersebut menyebabkan seseorang mengantuk bahkan tidak dapat berkonsentrasi di siang hari. (Hello Sehat)