GenPI.co Sumsel - Jika kamu merasa nyeri tubuh ketika bangun pagi, bisa jadi hal tersebut merupakan gejala asam urat.
Walaupun bersifat kambuhan, kamu tetap harus memperhatikan pilihan makanan seperti buah-buahan agar asam urat tidak kumat.
Berikut ini buah-buahan yang aman bagi penderita asam urat.
Kiwi merupakan buah yang banyak vitamin C termasuk antioksidan.
Selain itu, kiwi juga lengkap dengan lutein dan likopen yang merupakan senyawa antiradang.
Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B kompleks, vitamin A folat, dan berbagai mineral yang dibutuhkan tubuh.
Blewah dapat meringankan gejala asam urat yang kumat karena kaya vitamin C.
Selain itu, blewah juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin A, B kompleks, K, kolin, dan kalium.
Ada banyak jenis buah beri yang bisa kamu pilih, seperti stroberi, raspberry, blueberry atay cranberry.
Kelompok buah beri kaya vitamin C dan nutrisi yang menyehatkan tubuh.
Mangga, pepaya, semangka, dan nanas juga kaya vitamin C dapat melindungi tubuh, termasuk sendi kamu dari peradangan.
Jurnal Biotechnology research international, nanas mengandung bromelain yang mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada pasien osteoarthritis atau pengapuran sendi lutut. (Hellosehat)