GenPI.co Sumsel - Kata siapa minum susu hanya untuk anak-anak?
Nyatanya sumber nutrisi dari susu juga baik untuk orang tua atau lanjut usia.
Berikut ini manfaat minum susu untuk lanjut usia yang harus kamu tahu.
Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang membantu tulang menjadi padat.
Sehingga dapat mencegah tulang menjadi rapuh.
Dalam segelas susu rendah lemak, terdapat asupan kalsium hingga 306 miligram yang bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Karena itu, minum susu bisa membantu menjaga kesehatan tulang lansia.
Susu juga mengandung kalium yang baik untuk jantung dengan menjaga tekanan darah tetap normal.
Meski demikian, keluarga harus mendiskusikan hal ini dengan dokter karena kalium juga bisa memperparah kondisi pasien dengan gangguan ginjal.
Osteoarthritis merupakan salah satu jenis radang sendi yang kemungkinan terjadi pada lansia.
Arthritis Foundation menyebutkan, susu mengandung kalsium, vitamin D, serta protein yang tinggi sehingga berpotensi menurunkan risiko terkena osteoarthritis.
Kamu tidak akan menemukan efek serupa dalam produk olahan susu seperti keju, yoghurt, dan produk lainnya.
Susu mengandung banyak protein untuk menjaga massa dan kekuatan otot, kesehatan tulang, dan meningkatkan berbagai fungsi sistem gerak manusia.
Namun, lansia juga tetap harus berolahraga dan beraktivitas fisik lainnya agar tubuh lansia sehat dan bugar. (Hellosehat)