GenPI.co Sumsel - Berbagai kondisi bisa menyebabkan patah tulang, seperti cedera atau tulang rapuh.
Jika hal itu terjadi, kemungkinan kamu akan diminta melakukan prosedur pengobatan patah tulang.
Seperti pemasangan pen tulang, pemakaian gips, hingga operasi patah tulang.
Nah, untuk memulihkan patah tulang kamu perlu mengonsumsi jenis makanan ini.
Konsumsi makanan tinggi protein seperti daging sapi, daging ayam, dan telur karena bisa berperan penting dalam pembentukan tulang.
Untuk yang vegetarian, kamu bisa memenuhi gizi tersebut dari sumber protein nabati, seperti kacang kedelai maupun produknya, tahu dan tempe.
Susu dan produk susu seperti keju dan yoghurt memiliki kandungan tinggi kalsium yang sangat dibutuhkan dalam pembentukan tulang.
Susu dan produknya yang bagus untuk menyembuhkan patah tulang yaitu yang rendah lemak atau tanpa lemak.
Bagi kamu yang tidak suka atau alergi susu sapi, kamu juga bisa menggantinya dengan susu kedelai karena kalsiumnya juga cukup tinggi.
Kedua jenis ikan tersebut bisa membantu proses penyembuhan patah tulang.
Ikan salmon dan tuna memiliki kandungan vitamin D yang tinggi untuk membantu tubuh menyerap dan memanfaatkan kalsium.
Ikan salmon, tuna, dan sarden juga kaya akan kalsium dan protein, sehingga sangat direkomendasikan untuk proses pembentukan tulang. (Hellosehat)