GenPI.co Sumsel - Penderita diabetes atau diabetesi biasanya lebih memilih oatmeal sebagai pengganti nasi putih untuk mengganti karbohidrat.
Hal itu karena oatmeal disebut-sebut lebih sehat dan aman dibanding nasi putih. Berikut ini manfaat dari oatmeal.
1. Mengontrol kadar gula darah
Oatmeal mengandung serat beta-glukan yang bisa mencegah naik drastisnya kadar gula darah dan insulin setelah makan.
BACA JUGA: Diabetesi Tipe 2 Harus Konsumsi 6 Seafood Ini, Efeknya Dahsyat
Harvard School of Public Health menyatakan dalam diet diabetes diperbolehkan memakan gandum utuh yang diproses secara minimal.
2. Mengontrol berat badan ideal
Oatmeal memiliki kemampuan untuk memperlambat pencernaan dan tingkat penyerapan nutrisi sehingga membuat kenyang lebih lama.
BACA JUGA: Diabetesi Harus Hindari 4 Sayuran Ini, Efeknya Ngeri
Karena itu, banyak orang menjadikan oatmeal sebagai salah satu menu diet supaya tetap langsing.
3. Menurunkan kadar kolesterol
Oatmeal merupakan dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh karena merupakan salah satu makanan tinggi serat.
BACA JUGA: Minum Jus Kentang dari Sekarang, Manfaatnya Bagus untuk Kanker
Mayo Clinic menemukan, terdapat 3-4 gram serat dalam satu porsi oatmeal. (Hellosehat)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
