GenPI.co Sumsel - Sebentar lagi Hari Raya Iduladha 1443 Hijriah, pastinya kamu akan pesta daging setelah proses kurban selesai.
Meski begitu, kamu harus membatasi makan daging untuk menurunkan berbagai risiko penyakit.
Terlalu banyak makan daging bisa mengakibatkan aliran darah tersendat sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung, seperti stroke, hipertensi, hingga serangan jantung.
BACA JUGA: Makan Daging Kambing Atasi Tekanan Darah Rendah? Ini Faktanya
Jadi, seberapa banyak porsi makan daging per hari?
Sebenarnya, aturan makan daging per hari sebaiknya tidak lebih dari 50-70 gram per hari atau 350-500 gram per hari.
BACA JUGA: Ibu Hamil Boleh Makan Daging Kambing? Begini Faktanya
Jumlah tersebut merupakan berat daging yang sudah dimasak dan sebisa mungkin kurangi asupan daging setiap harinya.
Jenis daging yang dibatasi tersebut yaitu daging merah seperti sapi, kambing, domba, dan kerbau.
BACA JUGA: Boleh Nggak Sih Ibu Hamil Makan Daging Sapi? Ini Jawabannya
Untuk lebih amannya, pastikan porsi makan daging tidak lebih dari tiga porsi dalam seminggu atau dua potong dalam sehari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
