Kalau sempat, kamu juga bisa menjadwalkan tidur siang dengan teratur.
Kamu perlu mendapatkan waktu tidur minimal 6-8 setiap harinya.
Kalau tubuh kamu kurang waktu istirahat, kekebalan tubuh kamu akan menurun dan mengganggu metabolisme tubuh.
BACA JUGA: Meski Punya Manfaat, Efek Masker Kopi dan Telur juga Mengerikan
3. Memenuhi kebutuhan cairan
Untuk menghindari dehidrasi selama puasa, pastikan mengonsumsi air minum yang cukup selama sahur dan berbuka puasa.
BACA JUGA: Salat Manfaatnya Luar Biasa untuk Kesehatan, Silakan Dipraktikkan
Biasakan minum empat gelas air putih saat sahur, dua gelas di malam hari, dan dua gelas ketika berbuka puasa.
4. Jangan duduk terlalu lama
BACA JUGA: Alpukat Punya Manfaat Tokcer buat Kolesterol Tinggi, Coba Saja
Tahukah kamu kalau terlalu lama duduk bisa menyebabkan nyeri leher dan punggung serta meningkatkan risiko obesitas.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
