Bakso aci (218 kkal)
- Protein: 1,99 gram (g).
- Karbohidrat: 48,59 g.
- Lemak: 1,93 g.
- Serat: 0,7 g.
- Natrium: 214 miligram (mg).
Bakso goreng (285 kkal)
- Protein: 16.09 g.
- Karbohidrat: 11,93 g.
- Lemak: 18,86 g.
- Serat: 0,8 g.
- Natrium: 810 mg.
Bakso sapi (218 kkal)
- Protein: 13.4 g.
- Karbohidrat: 8,18 g.
- Lemak: 14,22 g.
- Serat: 0,5 g.
- Natrium: 230 mg.
Bakso ikan (128 kkal)
- Protein: 13,53 g.
- Karbohidrat: 14,06 g.
- Lemak: 14,8 g.
- Serat: 0,5 g.
- Natrium: 306 mg.
Bakso telur (288 kkal)
- Protein: 19.6 g.
- Karbohidrat: 8,74 g.
- Lemak: 20,22 g.
- Serat: 0,5 g.
- Natrium: 369 mg.
Bakso urat (240 kkal)
- Protein: 24 g.
- Karbohidrat: 24 g.
- Lemak: 7,5 g.
- Natrium: 1,5 mg.
Daftar bakso di atas merupakan jenis yang paling diminati dan mudah ditemukan di pasaran.
Jika kamu ingin diet, perlu menerapkan defisit kalori sekitar 500 kkal dari asupan kalori harian.
Artinya, jika kamu memerlukan 2150-2650 kkal dalam kondisi normal.
BACA JUGA: Sering Ada di Bakso, Daun Seledri Punya 3 Manfaat untuk Ginjal
Ketika diet, kamu hanya perlu memenuhi 1650-2150 kkal per hari.
Kamu bisa makan bakso kuah tanpa pelengkap (283-300 kkal) maksimal 3 porsi sehari.
BACA JUGA: Orang Tua Wajib Tahu! 5 Manfaat Kunyit untuk Anak dan Bayi
Kalau kamu ingin makan bakso kuah dengan pelengkap (1000-1200 kkal), cukup makan sekali sehari.
Kamu perlu ingat jika bakso tinggi lemak dan karbohidrat.
BACA JUGA: Bagus untuk Kesehatan, Madu Hijau Punya 5 Manfaat Super
Jika kamu sedang menjalani diet rendah karbo atau rendah lemak, hindari terlalu banyak makan bakso.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
