GenPI.co Sumsel - Ikan lele alias Clarias Spp. sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia.
Biasanya ikan tersebut disajikan dalam menu masakan pecel lele.
Selain rasanya yang enak, kandungan gizinya juga melimpah.
BACA JUGA: Orang Tua Wajib Tahu! 5 Manfaat Kunyit untuk Anak dan Bayi
Lalu, apa saja manfaat dari ikan lele untuk kesehatan?
Menjaga kesehatan jantung
Jurnal Genetics and molecular research (2015) menyebut jika ikan lele termasuk bahan makanan yang memiliki kandungan asam lemak omega 3.
BACA JUGA: Bagus untuk Kesehatan, Madu Hijau Punya 5 Manfaat Super
Asam lemak tersebut terdiri dari asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) yang bermanfaat untuk kesehatan jantung, seperti:
Pertama, lapisan arteri jantung pun akan tetap terjaga kehalusannya dan bebas dari kerusakan.
BACA JUGA: Kangkung Punya 5 Manfaat Super untuk Ibu Hamil, Lihat Nih!
Kedua, kadar trigliserida yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung juga akan turun karena laju pembentukannya diperlambat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
