GenPI.co Sumsel - Bagi kamu yang sedang melakukan program hamil (promil) bisa dengan mengonsumsi makanan dan suplemen kaya zat gizi.
Makanan atau suplemen yang memiliki kaya vitamin dan mineral dapat menjaga kesehatan tubuh sekaligus cara mempercepat hamil.
Berikut ini jenis vitamin dan mineral yang dapat mendukung promil wanita dan pria.
Asam folat
BACA JUGA: Rumput Fatimah Punya 5 Manfaat Hebat, Apalagi untuk Ibu Hamil
Untuk mendukung promil, wanita pada masa subur dianjurkan mengonsumsi 400 mikrogram asam folat atau vitamin B9 per hari.
Asam folat selama kehamilan juga penting karena akan membantu memproduksi sel darah merah.
BACA JUGA: Kangkung Punya 5 Manfaat Super untuk Ibu Hamil, Lihat Nih!
Pasalnya selama kehamilan, kebutuhan akan darah akan meningkat.
Sedangkan bagi pria, asupan folat dapat menghasilkan sperma yang sehat, baik itu secara bentuk hingga jumlahnya.
BACA JUGA: Ini Obat Anti Mabuk Perjalanan yang Aman untuk Ibu Hamil
Kamu bisa memakan hati sapi, daging ayam, telur, buncis, bayam dan brokoli.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
