Kamu juga dapat memilih nasi merah untuk sumber karbohidrat yang mengenyangkan.
Pilih bagian yang rendah lemak
Kamu bisa memilih bagian dada ayam yang mengandung rendah lemak.
Dada ayam hanya mengandung 3 gram lemak, sedangkan paha ayam mengandung 8 gram lemak.
Tambahkan sayur
BACA JUGA: Suka Makan Bakso? Ternyata Sebegini Jumlah Kalorinya
Kamu dapat menambahkan lebih banyak sayuran agar tidak makan dalam jumlah berlebih.
Agar nafsu makan terkendali, mengonsumsi serat dapat membuat kenyang lebih lama.
Perbanyak minum air putih.
BACA JUGA: 3 Manfaat Cuaca Dingin untuk Tubuh, Bisa Bakar Kalori Juga
Minum air putih bisa membantu mengendalikan nafsu makan.
Minumlah 1-2 gelas air sebelum makan agar kalori yang masuk lebih sedikit karena sudah merasa kenyang terlebih dahulu. (Hellosehat)
BACA JUGA: 3 Produk Gula Rendah Kalori untuk Cegah Diabetes, Diet Pun Sukses
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
