Saat kortisol tinggi, kamu akan lebih mudah tersinggung hingga mengalami stres.
Mengaktifkan proses autofagi
Tubuh akan mengaktifkan proses autofagi saat kamu berpuasa.
Autofagi sendiri yaitu proses detoksifikasi tubuh secara alami yang akan membersihkan sel-sel yang rusak serta tidak berfungsi.
BACA JUGA: Selain Enak, Ikan Salmon Juga Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
Produksi sel pengganti yang baru juga akan terjadi selama proses tersebut.
Sel-sel yang sudah rusak jika tidak dibersihkan maka akan meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Parkinson atau Alzheimer.
BACA JUGA: Sering Dianggap Tanaman Liar, Daun Pecut Kuda Punya 5 Manfaat
Proses autofagi juga dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengingat sesuatu, menentukan keputusan, hingga memproses informasi.
Secara tidak langsung dengan adanya proses autofagi saat puasa maka mental pun akan terjaga.
Memperbaiki suasana hati
BACA JUGA: Tak Hanya Rimpang Kunyit, Daunnya Ternyata Juga Bermanfaat
Studi The Journal of Nutrition, Health, & Aging menyebut jika puasa intermiten dapat memperbaiki kesehatan mental.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
