GenPI.co Sumsel - Hampir semua orang yang berpuasa Ramadan pasti akan mengantuk pada pagi atau siang hari.
Kondisi ini biasanya disebabkan oleh perubahan ritme sirkadian.
Ritme sirkadian yaitu jam biologis tubuh yang mengatur siklus bangun dan tidur.
BACA JUGA: Bangun Tidur Tiba-tiba Jari Tangan Kaku? Mungkin Ini 3 Penyebabnya
Kondisi tersebut juga disebabkan oleh aktivitas makan dan interaksi sosial yang lebih sering terjadi pada malam hari.
Terganggunya pola tidur tersebut dapat meningkatkan risiko sindrom metabolik dan diabetes tipe 2.
BACA JUGA: Rambut Kusut Saat Bangun Tidur? Coba Pakai 3 Cara Mudah Ini
Berikut ini tips untuk mengatur jam tidur saat puasa Ramadan.
Sempatkan tidur siang
Kamu bisa melakukan power nap saat jam istirahat kerja.
BACA JUGA: Waspada, 3 Penyakit Ini Bisa Bikin Kamu Meninggal saat Tidur
Power nap merupakan tidur siang selama 20-30 menit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
