Jika mengonsumsi santan berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, terutama penyakit jantung, stroke, hingga serangan jantung.
Sebenarnya, tidak ada batasan banyaknya makanan bersantan yang baik dikonsumsi dalam sehari.
Situs American Heart Association mencatatkan, batas kalori dari lemak jenuh yang boleh dikonsumsi sebesar 6 persen dari kalori total.
BACA JUGA: Rambut Kamu Bakal Menawan dengan 5 Manfaat Daun Jambu Biji Ini
Sehingga, lemak jenuh seperti santan harus dibatasi.
Kalau kebutuhan harian kamu yaitu 2.000 kalori, maka total lemak jenuh yang aman dikonsumsi dalam sehari yaitu sekitar 120 kalori (13,3 gram).
BACA JUGA: Segarnya Kolang-kaling, Juga Punya Manfaat yang Dahsyat
Artinya, sebaiknya kamu tidak mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung santan hingga satu cangkir dalam sehari. (Hellosehat)
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
