3. Jus kiwi
Buah ini memiliki kandungan kaya vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, kalium, dan folat.
Mengonsumsi dua kiwi sebelum tidur dapat membuat kamu memejamkan mata dan tidur lelap.
4. Jus ceri
Penelitian menyebutkan jika mengonsumsi dua ons jus ceri selama dua minggu dapat tidur 90 menit lebih lama dibanding yang tidak minum jus sebelum tidur.
5. Smoothies kacang almond
BACA JUGA: 4 Manfaat Luar Biasa Air Kelapa untuk Wanita yang Sedang Haid
Kacang ini memiliki kandungan magnesium yang bisa menenangkan sistem saraf yang berefek pada pelepasan produksi serotonin dan melatonin yang bisa membuat cepat mengantuk. (Hellosehat)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
