Bagi kamu yang tidak suka atau alergi susu sapi, kamu juga bisa menggantinya dengan susu kedelai karena kalsiumnya juga cukup tinggi.
3. Ikan salmon dan tuna
Kedua jenis ikan tersebut bisa membantu proses penyembuhan patah tulang.
Ikan salmon dan tuna memiliki kandungan vitamin D yang tinggi untuk membantu tubuh menyerap dan memanfaatkan kalsium.
BACA JUGA: 3 Manfaat Biji Wijen untuk Kesehatan, Bagus untuk Tulang Juga
Ikan salmon, tuna, dan sarden juga kaya akan kalsium dan protein, sehingga sangat direkomendasikan untuk proses pembentukan tulang. (Hellosehat)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
