Hindari 3 Kebiasaan Ini Kalau Kamu Nggak Mau Kena Osteoporosis

Hindari 3 Kebiasaan Ini Kalau Kamu Nggak Mau Kena Osteoporosis - GenPI.co SUMSEL
Ilustrasi bermalas-malasan di kamar tidur. (Foto: Pexels/Tamba Budiarsana)

GenPI.co Sumsel - Osteoporosis biasanya terjadi karena kepadatan tulang yang semakin menurun seiring bertambahnya usia.

Meski demikian, anak muda rupanya juga dapat terkena osteoporosis karena kebiasaan setiap hari seperti berikut ini.

1. Sering mengurung diri seharian di rumah

Kebiasaan ini biasanya terjadi karena kamu tidak mau terkena sinar matahari di luar ruangan.

BACA JUGA:  3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Patah Tulang Cepat Sembuh

Padahal, matahari merupakan salah satu sumber vitamin D alami yang dapat menyerap kalsium di dalam tubuh.

2. Bermalas-malasan sepanjang hari

Seorang asisten dosen di Houston Methodist dan Weill Cornell Medical College bernama dr. Laila S. Tabatabai mengemukakan mengenai gaya hidup ini.

BACA JUGA:  3 Manfaat Biji Wijen untuk Kesehatan, Bagus untuk Tulang Juga

Menurutnya, bermalas-malasan dan cenderung menghindari pergerakan fisik, dapat membuat fungsi tulang menurun karena tidak diasah.

Kamu bisa menghindarinya dengan rutin berolahraga dan memperbanyak aktivitas fisik.

3. Gemar konsumsi makanan asin

BACA JUGA:  Ternyata Bengong Punya Banyak Manfaat Loh, Nggak Percaya?

Ternyata asupan garam yang tinggi berhubungan dengan penurunan kepadatan tulang.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya