GenPI.co Sumsel - Kamu pernah tidak merasakan sering mengantuk ketika puasa?
Hal itu disebabkan karena perubahan ritme sirkadian atau jam biologis tubuh.
Ritme ini diatur oleh saraf hipotalamus yang terletak di otak manusia.
BACA JUGA: Ternyata Berpuasa Punya Manfaat Luar Biasa untuk Otak, Masyaallah
Sejumlah penelitian menunjukkan jika tubuh perlu tidur agar tetap sehat dan menjaga fungsi fisik dan sosial.
Karena itu, pola tidur biasanya berhubungan dengan performa seseorang di siang hari.
BACA JUGA: Yuk Bisa Yuk, Semangat Bekerja Saat Puasa Pakai Tips Ini
Sedangkan pola tidur kamu akan berubah ketika Bulan Ramadan.
Ini karena aktivitas makan, minum, interaksi sosial, hingga olahraga dilakukan pada malam hari.
BACA JUGA: Kolesterol Juga Bisa Naik Saat Puasa, Penyebabnya Harus Tahu
Hal tersebut membuat jam tidur dan kualitas tidur di Ramadan berkurang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
