GenPI.co Sumsel - Tak hanya perlu mengonsumsi obat, gaya hidup sehat bisa menjadi cara untuk kamu mengatasi hipertensi ringan.
Selain itu asupan vitamin dan mineral yang tepat juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
Berikut ini suplemen dan mineral yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi hipertensi.
1. Vitamin C dan E
BACA JUGA: 3 Manfaat Daun Sambung Nyawa, Bisa Cegah Kanker Hingga Hipertensi
Vitamin ini bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat peradangan di dalam tubuh.
Kamu bisa mendapatkan vitamin C dari paprika, buah kiwi, brokoli, kubis, stroberi, ubi jalar, serta jeruk.
BACA JUGA: 4 Obat Alami untuk Darah Tinggi, Hipertensi Dijamin Turun
Sedangkan vitamin E bisa didapatkan dari almon, alpukat, biji bunga matahari, selai kacang, ikan salmon, dan minyak dari tumbuhan.
2. Asam folat (vitamin B9)
Vitamin ini sangat diperlukan untuk ibu hamil yang mengalami hipertensi.
BACA JUGA: Konsumsi Cokelat Hitam untuk Hipertensi, Manfaatnya Luar Biasa
Sebab, asupan asam folat yang cukup selama masa kehamilan bisa mengurangi risiko preeklamsia atau komplikasi berbahaya pada kehamilan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
