Nutrition Journal (2013) menyatakan jika alpukat dapat memberikan rasa kenyang hingga 3-5 jam.
Selain itu, alpukat juga banyak mengandung glutathione, antioksidan yang dapat mencegah penyakit jantung dan kanker.
Buah beri
Stroberi, bluberi, dan rasberi mengandung serat pektin yang tinggi.
BACA JUGA: 3 Manfaat Luar Biasa Buah Kiwi, Salah Satunya Bisa Atasi Asma
Serat tersebut dapat mengikat kolesterol yang berlebih dalam usus halus.
Jurnal Nutrients (2019) menyatakan jika buah beri dapat menurunkan kolesterol total dan LDL.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Buah untuk Pasien Covid-19, Virus Corona Lewat
Buah beri juga mengandung polifenol, antioksidan tinggi yang baik untuk tubuh. (Hellosehat)
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
