Kemudian, jauhkan diri dari TV, laptop, ataupun ponsel agar jam tidur saat puasa tidak terganggu.
Pasalnya, paparan cahaya dari benda-benda tersebut dapat mengurangi produksi melatonin di dalam tidur.
Melatonin sendiri berperan dalam mekanisme tidur seseorang.
BACA JUGA: Bangun Tidur Tiba-tiba Jari Tangan Kaku? Mungkin Ini 3 Penyebabnya
Jika kadar melatonin berkurang maka tubuh akan menjadi lebih susah tidur.
Perhatikan asupan makanan dan minuman
Kamu perlu menghindari konsumsi makanan tinggi kalori, manis, atau berlemak.
BACA JUGA: Rambut Kusut Saat Bangun Tidur? Coba Pakai 3 Cara Mudah Ini
Pasalnya, sistem pencernaan kamu akan lebih bekerja keras untuk mencerna makanan tersebut.
Kamu juga dapat menderita heartburn jika mengonsumsi makanan pedas saat berbuka.
BACA JUGA: Waspada, 3 Penyakit Ini Bisa Bikin Kamu Meninggal saat Tidur
Kondisi tersebut akan mengganggu jam tidur saat puasa Ramadan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
