GenPI.co Sumsel - Kalau kamu memiliki penyakit autoimun, seperti diabetes tipe 1, lupus, dan kolitis ulseratif biasanya dokter akan menyarankan kamu diet autoimmune protocol (AIP).
Perubahan pola makan ini akan membantu meredakan peradangan dan gejala yang dialami.
Nah, kamu bisa mengolah sayuran, buah-buahan, dan bahan makanan lainnya menjadi jus maupun ramuan, seperti:
1. Jus brokoli dan apel
BACA JUGA: Rambut Kamu Bakal Menawan dengan 5 Manfaat Daun Jambu Biji Ini
Brokoli kaya akan sulforaphane, senyawa antioksidan yang bersifat antiinflamasi atau antiradang.
Supaya rasanya main segar, tambahkan potongan apel ke dalam jus autoimun.
BACA JUGA: Segarnya Kolang-kaling, Juga Punya Manfaat yang Dahsyat
Karena buah apel mengandung Vitamin C, pektin, dan polifenol yang memiliki efek antiinflamasi serta mendukung perkembangan bakteri baik dalam usus.
2. Jus buah beri
Kombinasi jus stroberi, rasberi, maupun bluberi bagus bagi pengidap autoimun karena buah beri merupakan sumber antioksidan yaitu antosianin.
BACA JUGA: Susu Kunyit, Jamu Sehat dari India yang Manfaatnya Sensasional
Senyawa ini bekerja dengan mengurangi pembentukan sitokin dan stres oksidatif di dalam tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
