3. Buah Beri
Ada banyak jenis buah beri yang bisa kamu pilih, seperti stroberi, raspberry, blueberry atay cranberry.
Kelompok buah beri kaya vitamin C dan nutrisi yang menyehatkan tubuh.
4. Nanas, pepaya, mangga, dan semangka
Mangga, pepaya, semangka, dan nanas juga kaya vitamin C dapat melindungi tubuh, termasuk sendi kamu dari peradangan.
BACA JUGA: 3 Manfaat Jahe untuk Pengidap Asma yang Luar Biasa
Jurnal Biotechnology research international, nanas mengandung bromelain yang mengurangi rasa nyeri dan peradangan pada pasien osteoarthritis atau pengapuran sendi lutut. (Hellosehat)
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
