GenPI.co Sumsel - Vitamin K merupakan salah satu jenis vitamin yang paling penting namun sering terlupakan.
Padahal, vitamin K punya manfaat luar biasa untuk organ dan sistem tubuh.
Vitamin K sendiri termasuk jenis vitamin larut lemak seperti vitamin A, D, dan E.
BACA JUGA: Ini 3 Vitamin yang Bisa Bikin Napas Kamu Jadi Lebih Lega
Ada dua jenis sumber vitamin K, yaitu vitamin K1 (phylloquinone) dan vitamin K2 (menaquinone).
Phylloquinone biasanya ada di sayuran berdaun hijau seperti bayam, kale, dan sawi.
BACA JUGA: 3 Jenis Vitamin untuk Pasutri yang Sedang Program Hamil
Sedangkan, menaquinone banyak ditemukan di produk hewani dan makanan fermentasi.
Sejumlah bakteri di usus juga dapat menghasilkan vitamin K.
BACA JUGA: 3 Vitamin dan Mineral yang Ampuh Atasi Hipertensi Ringan
Dari Angka Kecukupan Gizi (AKG), Kementerian Kesehatan RI menyarankan orang dewasa memerlukan 55-65 mikrogram dalam sehari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
