GenPI.co Sumsel - Jika kamu sedang diet, mengonsumsi jagung rebus bisa menjadi salah satu pilihan sumber karbohidrat.
Pasalnya, kalori jagung rebus bisa dibilang cukup rendah.
Dalam 100 gram jagung rebus manis memiliki 96 kilo kalori (kkal).
BACA JUGA: Jangan Lagi Dibuang! Ini 5 Manfaat Rambut Jagung untuk Kesehatan
Jumlah kalori pada sebuah jagung rebus manis berukuran kecil (89 gram), sedang (103 gram), dan besar (118 gram) sekitar 85-113 kkal.
Jumlah tersebut tidak jauh dalam 100 gram jagung mentah dengan 89 kkal.
BACA JUGA: Mau Program Diet Lancar? Konsumsi 5 Jenis Biji-bijian Ini
Angka tersebut hanya memenuhi 5 persen angka kecukupan gizi (AKG) dan 16-20 persen kebutuhan karbohidrat harian.
Akan tetapi, kalori jagung dapat bertambah jika kamu menambahkan gula, susu kental manis, keju, dan santan selama atau setelah direbus.
BACA JUGA: 3 Jenis Diet untuk Cegah Penyakit Jantung, Terbukti Ampuh!
Dengan 4,5 gram gula yang bisa dibilang cukup tinggi pada jagung, sebaiknya kamu tidak menambahkannya dengan terlalu banyak pemanis.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
