Lalu berapa porsi jagung rebus yang aman untuk diet?
Kamu bisa mengonsumsi 3 buah jagung rebus berukuran sedang (103) per hari jika sedang diet.
Kamu dapat menjadikan jagung rebus sebagai sumber karbohidrat.
BACA JUGA: Jangan Lagi Dibuang! Ini 5 Manfaat Rambut Jagung untuk Kesehatan
Ini karena jumlah kalori tiga porsi jagung rebus, 100 kkal lebih rendah dibandingkan 100 gram nasi putih dengan 130 kkal.
Untuk mengoptimalkan program diet, kamu bisa mengonsumsi 100-150 gram sumber karbohidrat.
BACA JUGA: Mau Program Diet Lancar? Konsumsi 5 Jenis Biji-bijian Ini
Kamu tak perlu khawatir lagi terhadap kenaikan berat badan berlebih karena jagung rebus bisa memenuhi kebutuhan karbohidrat harian.
Kamu dapat mengonsumsi 3 porsi jagung yang dapat memenuhi sekitar 65 gram alias setengah dari kebutuhan karbohidrat harian. (Hellosehat)
BACA JUGA: 3 Jenis Diet untuk Cegah Penyakit Jantung, Terbukti Ampuh!
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
