3. Makanan tinggi omega-3
Sejumlah ikan laut dalam seperti salmon, tuna, dan lainnya mengandung omega-3 atau lemak sehat yang cukup tinggi.
Studi Clinical journal of the American Society of Nephrology (2014) mencatat jika lemak omega-3 bisa mengurangi kadar lemak dalam darah.
BACA JUGA: Rambut Kamu Bakal Menawan dengan 5 Manfaat Daun Jambu Biji Ini
Selain itu omega-3 juga dapat sedikit menurunkan tekanan darah.
4. Anggur merah
BACA JUGA: Segarnya Kolang-kaling, Juga Punya Manfaat yang Dahsyat
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan bernama flavonoid yang mengurangi peradangan.
5. Minyak zaitun
BACA JUGA: Susu Kunyit, Jamu Sehat dari India yang Manfaatnya Sensasional
Minyak zaitun merupakan sumber lemak jenuh atau lemak sehat yang bebas fosfor sehingga baik untuk ginjal.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
