2. Konsumsi makanan seimbang
Ibu menyusui harus memenuhi zat-zat gizi seperti makanan berprotein, makanan berpati, sayuran dan buah-buahan, serta susu dan produk olahannya.
Demi memenuhi kebutuhan vitamin, ibu menyusui dapat mengonsumsi suplemen vitamin ketika sahur.
BACA JUGA: Ternyata Berpuasa Punya Manfaat Luar Biasa untuk Otak, Masyaallah
3. Perbanyak minum air putih
Hal ini bisa membantu tubuh tetap terhidrasi sebaik mungkin walaupun tidak mendapat asupan cairan selama siang hari.
BACA JUGA: Alasan Sering Mengantuk Ketika Puasa, Penyebabnya Begini Lho
Minumlah paling tidak delapan gelas air setiap hari dan bisa juga mengonsumsi, jus, buah atau makanan berkuah.
Ibu menyusui juga perlu menghindari minuman berkafein dan mengandung alkohol.
BACA JUGA: Yuk Bisa Yuk, Semangat Bekerja Saat Puasa Pakai Tips Ini
4. Kurangi aktivitas fisik
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
