GenPI.co Sumsel - Ketika berpuasa, wajar kalau kamu jadi jarang buang air besar dibanding biasanya.
Karena kamu cenderung makan lebih sedikit selama puasa yang membuat BAB juga menjadi lebih sedikit.
Akan tetapi, kalau perut kamu mulai kembung atau mengejan keras saat BAB, mungkin kamu mengalami sembelit atau konstipasi.
BACA JUGA: Gochujang, Walau Pedas Tapi Punya 4 Manfaat Bagi Tubuh Kamu
Lalu, apa penyebab sembelit ketika puasa?
1. Kurang serat
Sisa makanan dalam perut dapat tercerna dengan mudah dan tak perlu berlama-lama dalam usus kalau kamu mengonsumsi serat selama puasa.
2. Kurang minum
BACA JUGA: Manfaat Tidur Tanpa Alas Bantal Tokcer, Punggung Pun Nyaman
Kalau tubuh kamu dehidrasi karena kurangnya asupan air, dapat menyebabkan sisa makanan sulit terbawa ke sistem pembuangan tubuh.
Karena itu, penting bagi kamu untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh ketika berbuka dan sahur demi mengurangi risiko sembelit.
3. Terlalu banyak mengonsumsi produk susu
BACA JUGA: Manfaat Radicchio, Dari Hentikan Pendarahan Hingga Kesehatan Mata
Meski ada penelitian yang menunjukkan susu bisa menyebabkan sembelit pada anak-anak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
