GenPI.co Sumsel - Bagi orang yang sedang diet, makanan berlemak dapat menjadi momok menakutkan.
Padahal, tidak semua makanan berlemak itu buruk.
Sejumlah makanan memiliki kandungan lemak yang bermanfaat untuk tubuh jika dikonsumsi secukupnya.
BACA JUGA: Jaga Kesehatan Pencernaan dengan Konsumsi 3 Makanan Pembersih Usus
Jenis lemak yang sehat yaitu lemak tak jenuh.
Berikut ini sejumlah makanan yang mengandung lemak sehat.
Ikan
BACA JUGA: Bermanfaat untuk Tulang dan Gigi, Fluorida Ada di 3 Makanan dan Minuman Ini
Ikan kembung, sarden, tenggiri, cakalang, dan tuna mengandung asam lemak omega-3 yang termasuk lemak sehat.
Orang-orang yang mengonsumsi makanan tinggi omega-3 bisa lebih sehat.
BACA JUGA: 5 Makanan dan Minuman yang Dilarang Dikonsumsi Usai Cabut Gigi
Ini karena omega-3 bersifat antiinflamasi yang dapat menurunkan risiko penyakit akibat ekstrem rematik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
